疲れ | タグ | ボディートークやエムレスなら【癒やしの総合サロンゆあん】

疲れ

身体や心に負担がかかった結果、パフォーマンスが低下する自然な生理現象を指します。良質な睡眠をとることが疲労回復に最も効果的であるとされています。また、1日3食のバランスのとれた食事を摂り、生活リズムを整えることも大切です。