リンパが滞る原因とは | コラム | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】 | コラム | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】 | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】

リンパの滞りが体に与える影響について、ご存じでしょうか？
むくみや疲労感・免疫力の低下など、身体にさまざまな不調を起こす原因の一つが、リンパの滞りと言われています。
今回はリンパが滞る原因について紹介しますので、参考にしてください。
▼リンパが滞る原因
■運動不足
リンパが滞る原因として、真っ先に考えられるのが運動不足です。
筋肉の動きによりリンパ液は流れているため、運動不足で筋肉を動かす機会が減ることで、滞りがちになります。
仕事や家事で長時間同じ姿勢を取ることが多い方は、定期的にストレッチを行い体の緊張をほぐすようにしましょう。
■ストレス
過剰なストレスは、交感神経と副交感神経のバランスを乱す原因の一つです。
自律神経は、血管や筋肉の動きを調整する重要な役割があるため、バランスが乱れるとリンパの流れにも影響します。
リラクゼーションできる時間や環境を整え、心身の緊張をほぐしましょう。
■冷え
体が冷えを感じると、熱を逃さないように血管が収縮して、血行が悪くなります。
また筋肉が収縮して硬くなり、筋肉が伸び縮みする動きが低下することも、リンパが滞る原因の一つです。
冬や真夏でクーラーが効いてる部屋では、体を冷やさないよう工夫しましょう。
▼まとめ
リンパの滞りは、運動不足・ストレス・冷えによる影響が主な原因です。
ご自身に合った改善方法でリンパの滞りを解消し、よりよい健康状態を目指しましょう。
『癒やしの総合サロン ゆあん』は、ボディトークやエムレスなど幅広いメニューを用意し、お客様の悩みをサポートしています。
相談しにくい悩みや慢性的な悩みなど、どのようなことにも真摯に対応いたしますので、お問い合わせください。