肩こりの原因とは？ | コラム | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】 | コラム | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】 | 山形県寒河江市 寒河江駅【癒やしの総合サロン ゆあん】

「つらい肩こりに悩んでいる」という方も、多いのではないでしょうか。
多くの方が抱えている肩こりは、日常生活にも支障をきたすため、その原因を知っておきたいですよね。
そこで今回は、肩こりの原因について解説します。
▼肩こりの原因
■長時間同じ姿勢をとっている
長時間のデスクワークやパソコン・スマホ操作など、同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。
顎や顔を突き出したり背中が丸まっていたりすると、首や肩への負担が増えて肩こりを起こしやすくなってしまうでしょう。
普段から正しい姿勢を心がけ、長時間同じ姿勢にならないよう注意が必要です。
■運動不足
運動不足で筋肉が衰えると、肩まわりの筋肉に負荷がかかりやすくなります。
また血流が悪くなることで、筋肉に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなり、肩こりにつながるのです。
適度に運動をすることで血液の流れが良くなり、気分もリフレッシュできるでしょう。
■身体の冷え
身体が冷えて筋肉が収縮することで起こる血管圧迫や、それに伴う血行不良や筋肉の酸欠が原因で肩こりは起こります。
そのため、身体を温めることで血行が改善すれば、肩こり予防にもつながるでしょう。
表面だけを温めても改善しにくいため、時間をかけて入浴したり温かい食事を摂ったりすることも大切です。
▼まとめ
肩こりの原因には、長時間同じ姿勢をとっている・運動不足・身体の冷えなどがあります。
さまざまな原因が肩こりにつながるため、運動を取り入れ姿勢や身体の冷えに気をつけながら予防に努めましょう。
『癒やしの総合サロン ゆあん』は、心身の健康を幅広くサポートするリラクゼーションメニューを用意しております。
ボディートークやエムレスなどの施術で、快適な毎日を過ごせるようお手伝いいたしますので、お気軽にご相談ください。